जापान के लोग 100 साल से ज्यादा क्यों जीते हैं? जानिए उनकी लाइफस्टाइल का राज
वहां हजारों लोग 100 साल से ज्यादा उम्र के हैं, उन्हें “सेंटेनेरियन” कहा जाता है.
जापानी लोग कम कैलोरी और कम फैट वाला भोजन करते हैं,इससे दिल और शरीर स्वस्थ रहता है.
जापानी लोग बहुत हेल्दी खाना खाते हैं, जैसे- मछली, सब्ज़ियां और ग्रीन टी.
वे बहुत कम तेल और कम नमक वाला खाना खाते हैं.
बुजुर्ग भी खुद को एक्टिव और बिज़ी रखते हैं, इससे शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं.
जापान में लोग अपनी लाइफ सिंपल रखते हैं, कम स्ट्रेस और ज़ेन लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं.
जापान में हेल्थ चेकअप सस्ता और आसान है,बीमारियां जल्दी पकड़ में आ जाती हैं.
वे “हारा हाची बू” नियम मानते हैं, यानि पेट सिर्फ 80% तक ही भरते हैं.
वहां फैमिली और कम्युनिटी बहुत मजबूत होती है, लोग अकेलापन महसूस नहीं करते.