एक या दो नहीं अंडा खाने से मिलते हैं इतने सारे फायदे...आप भी जान लीजिए
अंडा एक सुपरफूड है इसमें मुख्य रूप से प्रोटीन,आयरन, विटामिन ए सहित कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं
वेट लॉस जर्नी में आप अंडे का सेवन कर सकते हैं, अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है
अंडे का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है
अंडे में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन की मौजूदगी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकता है
अंडा खाने से आंखों को भी फायदा हो सकता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व की समस्या को रोकने में मदद करती हैं
मस्तिष्क के लिए अंडा काफी फायदेमंद पाया गया है
अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन b12 होते हैं जो मस्तिष्क को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
सुबह अगर आप अंडा खाते हैं तो इससे आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रह सकते हैं
अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा पाई जाती है