तेज खर्राटे और दिनभर थकान को न करें इग्नोर! फैटी लिवर से जुड़ा है इस बीमारी का कनेक्शन

Sleep Apnea Fatty Liver Connection: रात में तेज खर्राटे लेना, सोते समय बार-बार सांस रुकना और सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस होना आम परेशानी समझकर नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. ये लक्षण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (Obstructive Sleep Apnea) यानी OSA के हो सकते हैं. यह नींद से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसमें सोते समय गले की मांसपेशियां ढीली पड़ने के कारण सांस का रास्ता बार-बार संकरा या बंद हो जाता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है. हैरान करने वाली बात यह है कि स्लीप एपनिया का संबंध सिर्फ नींद की खराब गुणवत्ता से नहीं, बल्कि मोटापा, इंसुलिन रेजिस्टेंस और फैटी लिवर जैसी मेटाबॉलिक समस्याओं से भी जुड़ा पाया गया है. रिसर्च के मुताबिक, लंबे समय तक इसका इलाज न होने पर शरीर के कई अंगों पर असर पड़ सकता है.

क्या होता है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया?

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया में व्यक्ति सोते समय कुछ सेकंड या उससे अधिक समय तक सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाता. ऐसा रात में कई बार हो सकता है. सांस रुकने पर खून में ऑक्सीजन का स्तर गिरता है और सांस दोबारा शुरू होने पर यह फिर बढ़ जाता है. ऑक्सीजन के इस तरह बार-बार घटने और बढ़ने की प्रक्रिया को इंटरमिटेंट हाइपोक्सिया (Intermittent Hypoxia) कहते हैं.

एनसीबीआई में प्रकाशित शोध के अनुसार, ऑक्सीजन के स्तर में बार-बार होने वाले इस बदलाव से शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन बढ़ सकती है. इसके अलावा मेटाबॉलिज्म की सामान्य प्रक्रिया भी प्रभावित हो सकती है. ये बदलाव लिवर में फैट जमा होने और उसकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने से जुड़े हो सकते हैं.

स्लीप एपनिया से कैसे बढ़ सकता है फैटी लिवर का खतरा?

जब सोते समय शरीर को बार-बार पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो कई तरह की शारीरिक प्रतिक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं. ऑक्सीजन की कमी और फिर उसकी उपलब्धता के कारण रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (Reactive Oxygen Species) का निर्माण बढ़ सकता है. इनकी अधिकता से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस पैदा होता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.

एनसीबीआई के शोध में स्लीप एपनिया, इंटरमिटेंट हाइपोक्सिया और फैटी लिवर के बीच संभावित संबंधों का विश्लेषण किया गया है. इसमें माइटोकॉन्ड्रिया की कार्यप्रणाली में बदलाव, इंसुलिन रेजिस्टेंस और शरीर में सूजन जैसे कारणों पर चर्चा की गई है. लंबे समय तक लिवर में फैट और सूजन बने रहने से कुछ लोगों में फाइब्रोसिस यानी लिवर के ऊतकों में निशान बनने का खतरा भी बढ़ सकता है. हालांकि, इन प्रक्रियाओं को समझने के लिए किए गए कई अध्ययन प्रयोगशालाओं और पशुओं पर आधारित हैं. इसलिए यह कहना सही नहीं होगा कि हर स्लीप एपनिया मरीज को फैटी लिवर की बीमारी होगी.

मोटापा, स्लीप एपनिया और फैटी लिवर का क्या है कनेक्शन?

इन तीनों समस्याओं के एक साथ दिखाई देने के पीछे मोटापा और इंसुलिन रेजिस्टेंस की महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है. खासकर पेट के आसपास जमा अतिरिक्त चर्बी स्लीप एपनिया और फैटी लिवर दोनों का जोखिम बढ़ा सकती है.

दरअसल, गर्दन और गले के आसपास अतिरिक्त फैट जमा होने से सोते समय सांस का रास्ता संकरा हो सकता है. इससे स्लीप एपनिया की आशंका बढ़ती है. वहीं, पेट की चर्बी शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस पैदा कर सकती है. इस स्थिति में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं देतीं और लिवर में अतिरिक्त फैट जमा होने का खतरा बढ़ सकता है. एनसीबीआई में प्रकाशित शोधों में स्लीप-डिसऑर्डर्ड ब्रीदिंग और फैटी लिवर के बीच संबंध पाया गया है. हालांकि, अलग-अलग अध्ययनों के नतीजों में अंतर होने के कारण इन प्रमाणों की निश्चितता सीमित है.

खर्राटों के अलावा दिख सकते हैं ये लक्षण

स्लीप एपनिया और फैटी लिवर दोनों शुरुआती चरण में बिना स्पष्ट लक्षणों के मौजूद रह सकते हैं. स्लीप एपनिया से पीड़ित व्यक्ति को रात में सांस रुकने की घटनाएं याद भी नहीं रहतीं. इसके कुछ सामान्य संकेत हैं:

• – रात में तेज और लगातार खर्राटे आना.
  – सोते समय सांस रुकना या अचानक हांफकर उठना.
  – सुबह उठने पर सिरदर्द या मुंह सूखना.
  – पर्याप्त नींद के बावजूद दिनभर थकान रहना.
  – दिन में बार-बार नींद आना.
  – काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना.

वहीं, एनआईएच के अनुसार फैटी लिवर की शुरुआती अवस्था में भी अक्सर कोई खास लक्षण दिखाई नहीं देते. कई लोगों को इसका पता नियमित ब्लड टेस्ट, लिवर एंजाइम की जांच या अल्ट्रासाउंड के दौरान चलता है. सामान्य लिवर एंजाइम होने का मतलब यह भी नहीं है कि लिवर की बीमारी पूरी तरह खारिज हो गई है.

कब करानी चाहिए जांच और कैसे करें बचाव?

अगर आपको तेज खर्राटे आते हैं, सोते समय सांस रुकने की शिकायत है या पर्याप्त नींद के बाद भी दिनभर थकान रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. डॉक्टर जरूरत के अनुसार स्लीप स्टडी यानी पॉलीसोम्नोग्राफी की सलाह दे सकते हैं. इससे स्लीप एपनिया की स्थिति और गंभीरता का पता लगाया जा सकता है. इसके अलावा वजन नियंत्रित रखना, नियमित व्यायाम करना, संतुलित खानपान अपनाना और पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है. यदि फैटी लिवर या इंसुलिन रेजिस्टेंस का जोखिम है, तो डॉक्टर की सलाह पर संबंधित जांच करानी चाहिए.

ध्यान रखें: स्लीप एपनिया और फैटी लिवर के बीच संबंध के प्रमाण मौजूद हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि एक बीमारी होने पर दूसरी बीमारी होना तय है. समय पर पहचान और इलाज से इनसे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है.

भारत एक्सप्रेस