57 की उम्र, लेकिन फिटनेस 27 जैसी! रवि किशन का सीक्रेट आया सामने

Ravi Kishan fitness routine: भोजपुरी और हिंदी फिल्म इंडस्ट्री के लोकप्रिय अभिनेता तथा सांसद रवि किशन 57 वर्ष की उम्र में भी अपनी फिटनेस और ऊर्जा से लोगों को प्रेरित कर रहे हैं. हाल ही में उन्होंने अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में खुलकर बात की, जिसके बाद उनकी फिटनेस रूटीन सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन गई. रवि किशन का मानना है कि अच्छी सेहत किसी शॉर्टकट से नहीं, बल्कि अनुशासन, संतुलित खानपान और नियमित व्यायाम से हासिल होती है.

शाकाहारी भोजन को देते हैं प्राथमिकता

रवि किशन पूरी तरह शाकाहारी भोजन को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा मानते हैं. उनका कहना है कि ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें और पौष्टिक भोजन शरीर को आवश्यक पोषण देने के साथ लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखते हैं. वे प्रोसेस्ड फूड और अत्यधिक तली-भुनी चीजों से दूरी बनाए रखते हैं, जिससे उनका शरीर स्वस्थ और सक्रिय रहता है.

नारियल के दूध को मानते हैं फायदेमंद

अपनी डाइट में रवि किशन नारियल के दूध को भी शामिल करते हैं. उनका मानना है कि यह शरीर को प्राकृतिक ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकता है. हालांकि, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन व्यक्ति की स्वास्थ्य आवश्यकताओं और संतुलित आहार के अनुसार ही करना चाहिए.

रोजाना ताई-ची से रखते हैं खुद को एक्टिव

रवि किशन नियमित रूप से ताई-ची का अभ्यास करते हैं. यह एक धीमी गति वाला व्यायाम है, जो शरीर के संतुलन, लचीलापन और मानसिक शांति को बेहतर बनाने में मदद करता है. उनके अनुसार, ताई-ची न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि तनाव कम करने और मन को शांत रखने में भी सहायक है.

यह भी पढ़ें: Weight Loss Medicine Trend: तेजी से बढ़ रहा है वजन घटाने वाली दवाओं का चलन, एक्सपर्ट्स ने दी सावधानी की सलाह

फिटनेस के लिए अनुशासन है सबसे जरूरी

रवि किशन का मानना है कि फिट रहने के लिए महंगे जिम या कठिन वर्कआउट से ज्यादा जरूरी है नियमित दिनचर्या का पालन करना. संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम और सकारात्मक सोच ही लंबे समय तक स्वस्थ रहने की कुंजी हैं. उनकी फिटनेस रूटीन आज कई लोगों के लिए प्रेरणा बन रही है और यह संदेश देती है कि बढ़ती उम्र में भी सही जीवनशैली अपनाकर स्वस्थ और ऊर्जावान रहा जा सकता है.

भारत एक्सप्रेस