डिहाइड्रेशन का काल है ‘ओआरएस’: गर्मियों में पानी और नमक की कमी को दूर करने का सबसे आसान उपाय

Prevention of Dehydration: भीषण गर्मी में शरीर में पानी की कमी होना आम है, जो गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है. ओआरएस एक ऐसा जादुई घोल है जो नमक और पानी का संतुलन बनाकर शरीर को तुरंत नई ऊर्जा देता है. दस्त और उल्टी के समय सादे पानी की जगह ओआरएस क्यों बेहतर है और इसे घर पर तैयार करने की विधि क्या है.

कमजोरी और चक्कर से तुरंत राहत

गर्मी के मौसम में बढ़ता तापमान अपने साथ डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण) का खतरा लेकर आता है. जब शरीर से पसीने, उल्टी या दस्त के जरिए पानी और जरूरी लवण बाहर निकल जाते हैं, तो शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है. ऐसी स्थिति में हेल्थ एक्सपर्ट्स ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट (ORS) को सबसे सरल और प्रभावी समाधान मानते हैं.

नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के अनुसार, ओआरएस न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित कर कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं से तुरंत राहत दिलाता है.

दस्त के इलाज का सबसे सुरक्षित तरीका

विशेषज्ञों का कहना है कि दस्त या उल्टी शुरू होते ही ओआरएस का सेवन शुरू कर देना चाहिए. अक्सर लोग केवल सादा पानी पीते हैं, जो प्यास तो बुझा देता है लेकिन शरीर से निकले सोडियम और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण तत्वों की भरपाई नहीं कर पाता. ओआरएस विशेष रूप से इन्हीं पोषक तत्वों को वापस शरीर में पहुंचाने के लिए बनाया गया है. यह दस्त के इलाज का सबसे सुरक्षित तरीका है, जो अस्पताल जाने की नौबत को काफी हद तक कम कर देता है.

बच्चों से लेकर बुजुर्गों के लिए सुरक्षित

ओआरएस का घोल तैयार करना बेहद आसान है. एक लीटर उबले हुए और फिर ठंडे किए गए पानी में ओआरएस के एक पैकेट को अच्छी तरह घोल लें. इसे दस्त या उल्टी के दौरान छोटे-छोटे घूंट में पीते रहना चाहिए. यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए पूरी तरह सुरक्षित है. गर्मियों में ज्यादा धूप में रहने या अत्यधिक पसीना आने पर भी इसका सेवन फायदेमंद साबित होता है.

ओआरएस एक सस्ता और सुलभ उपाय

एनएचएम के जागरूकता अभियान के अनुसार, बच्चों और बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन की समस्या तेजी से गंभीर रूप ले सकती है. ओआरएस एक सस्ता और सुलभ उपाय है जो शरीर को तेजी से हाइड्रेट कर थकान मिटाता है. समय रहते इसका उपयोग गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से बचा सकता है.

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-भारत एक्सप्रेस