PM Modi Fitness Secret: 76 की उम्र में भी कैसे फिट रहते हैं नरेंद्र मोदी? जानिए योग से डाइट तक का रूटीन

PM Modi Fitness Secret: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज अपना 76वां जन्मदिन मना रहे हैं. उनकी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर उनकी सक्रियता अक्सर चर्चा में रहती है. पीएम मोदी कई मौकों पर योग, व्यायाम, पैदल चलने और संतुलित खान-पान के महत्व की बात कर चुके हैं. हाल ही में उन्होंने भी कहा कि नियमित योग शरीर को स्वस्थ, मन को शांत और जीवन को संतुलित रखने में मदद करता है.

योग से होती है दिन की शुरुआत

पीएम मोदी की फिटनेस रूटीन में योग को खास जगह मिली हुई है. वह नियमित रूप से योग और सांस से जुड़े अभ्यास करते हैं. उनकी योग दिनचर्या में सूर्य नमस्कार और प्राणायाम जैसे अभ्यासों का जिक्र कई बार सामने आया है. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 के मौके पर पीएम मोदी ने भी योग को स्वस्थ जीवन और उम्र बढ़ने के साथ सक्रिय बने रहने से जोड़ा. उन्होंने संतुलित भोजन, गतिविधियों और नींद-जागने की दिनचर्या को स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बताया.

पैदल चलने पर भी देते हैं जोर

योग के साथ पैदल चलना भी पीएम मोदी की फिटनेस दिनचर्या का हिस्सा रहा है. 2018 में उन्होंने अपने सुबह के व्यायाम का वीडियो साझा करते हुए बताया था कि योग के अलावा वह ट्रैक पर चलते हैं और सांस से जुड़े अभ्यास भी करते हैं. उन्होंने लोगों से दिन के कुछ समय को फिटनेस के लिए देने की अपील की थी. उनकी फिटनेस फिलॉसफी में नियमित गतिविधि और शरीर को सक्रिय रखना महत्वपूर्ण नजर आता है. हालांकि हर व्यक्ति की एक्सरसाइज रूटीन उसकी उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार अलग होनी चाहिए.

कैसी है पीएम मोदी की डाइट?

पीएम मोदी के खान-पान को लेकर भी समय-समय पर चर्चा होती रही है. उन्हें साधारण और शाकाहारी भोजन पसंद करने वाला बताया जाता है. उनके डाइट से जुड़े पुराने सार्वजनिक बयानों में खिचड़ी और पारंपरिक भारतीय भोजन का जिक्र मिलता रहा है. वहीं, वह मौसमी फल और मोटे अनाज यानी मिलेट्स को डाइट में शामिल करने की सलाह भी दे चुके हैं. बाजरा, रागी और मक्का जैसे अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और भारतीय पारंपरिक भोजन का हिस्सा रहे हैं.

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जंक और ज्यादा तले भोजन से दूरी की सलाह

पीएम मोदी कई मौकों पर बच्चों और युवाओं को संतुलित आहार अपनाने की सलाह दे चुके हैं. उनका जोर ताजे और मौसमी खाद्य पदार्थों के सेवन पर रहा है. वह जंक फूड और अत्यधिक तले-भुने भोजन को सीमित करने की बात भी कर चुके हैं. ‘परीक्षा पे चर्चा’ जैसे कार्यक्रमों में वह भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाने और खान-पान की आदतों पर ध्यान देने की सलाह देते रहे हैं. 2026 के कार्यक्रम में भी उन्होंने फिटनेस, योग, सही डाइट और पर्याप्त नींद को समग्र विकास से जोड़ा.

फिटनेस का मूलमंत्र है नियमितता

पीएम मोदी की फिटनेस से जुड़ी सार्वजनिक बातों में एक चीज लगातार नजर आती है—नियमितता. योग, पैदल चलना, संतुलित भोजन और सक्रिय जीवनशैली पर उनका जोर रहा है. हालांकि, कम नींद को फिटनेस का आदर्श फॉर्मूला नहीं माना जाना चाहिए. हर व्यक्ति को उसकी उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार पर्याप्त नींद लेनी चाहिए. पीएम मोदी की व्यक्तिगत दिनचर्या को हूबहू अपनाने के बजाय स्वस्थ आदतों को अपनी जरूरत और डॉक्टर की सलाह के मुताबिक अपनाना ज्यादा उचित है.

भारत एक्सप्रेस