World Sleep Day: क्या आप 42 इंच या उससे ऊपर की पहनते हैं शर्ट तो हो जाएं सावधान, हो सकती है खर्राटे की बीमारी, KGMU के डॉक्टर्स ने दी ये सलाह

World Sleep Day: अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है, लेकिन आज की भाग-दौड़ भरी जिन्दगी लगातार चलती मशीन का रूप बनती जा रही है. इसका सबसे अधिक प्रभाव हमारी नींद एवं स्वास्थ्य पर पड़ रहा है. बढ़ते मोटापे एवं गलत खान-पान के कारण भी नींद संबंधी रोग लगातार बढ़ रहे हैं. एक अध्ययन में पाया गया है कि वे लोग जिनकी शर्ट का साइज 42 इंच से ऊपर है, उनको खर्राटे आते हैं एवं वे ऑबस्ट्रक्टिव स्लीप एप्नीया के रोगी हो सकते हैं. सोते समय खर्राटे आने के साथ ही नींद टूटने का कारण स्लीप एप्निया हो सकता है.

कई बीमारियों की जड़ है खर्राटे

केजीएमयू के रेस्पिरेटरी मेडिसिन विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ सूर्यकान्त बताते हैं कि यह एक ऐसी गंभीर बीमारी है जो डायबिटीज, हार्ट अटैक, ब्लड-प्रेशर के साथ ही याददाश्त कम होने जैसे रोगों का कारण बन सकती है. सोते समय सांस लेने के रास्ते में अवरोध के कारण यह परेशानी होती है. यह एक लाइफ-स्टाइल डिजीज है. इससे बचने के लिए सेहत का ध्यान रखना चाहिए और अपने वजन को कन्ट्रोल में रखना चाहिए. डॉ सूर्यकान्त ने यह जानकारी दी कि फैट या मांस बढ़ने के कारण सांस नली का रास्ता संकुचित हो जाता है. ऐसे में सोते समय नली बंद हो जाती है और सांस में दिक्कत के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है. दस सेकंड तक सांस बंद रहने पर नींद टूट जाती है. यह समस्या लगातार रहने से नींद पूरी नहीं होती और शरीर के अंगों को भी ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. दिल को पूरी ऑक्सीजन न मिलने पर हार्ट-अटैक, ब्रेन में ऑक्सीजन की कमी होने से फालिज और ब्रेन स्ट्रोक तक का खतरा हो सकता है.

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शोध में हुआ है खुलासा

देश में हुए एक शोध में खुलासा हुआ है कि भारत में 30 वर्ष की उम्र से ऊपर के लोगों में से 40 प्रतिशत को खर्राटे आते हैं इनमें से दिल्ली में हुए एक शोध के अनुसार 13 प्रतिशत को ऑबस्ट्रक्टिव स्लीप एप्नीया की बीमारी पायी गयी. देश में इस रोग से ग्रसित लोगों की संख्या लगभग 18 करोड़ है. बार-बार सर्दी- जुकाम होने के साथ ट्रॉन्सिल बढ़ने पर बच्चे भी इसकी चपेट में आ सकते हैं.

न करें लापरवाही

डॉ सूर्यकान्त के अनुसार लापरवाही पर यह बीमारी जानलेवा साबित हो सकती है. हालांकि सावधानी बरतने पर बिना दवा के भी इलाज संभव है. इसके लिए जरूरी है कि वजन पर नियंत्रण रखा जाए. दरअसल वजन बढ़ने पर यह रोग होता है. अमूमन 90 किलो से ज्यादा वजन वालों को यह बीमारी होती है. ऐसे लोगों को 15 से 20 किलो वजन कम करना चाहिए. इसके अलावा ऑपरेशन करके बढ़ा हुआ मांस निकाल दिया जाता है.इसे सोते समय लगाने पर श्वास मार्ग खुला रहता है और न ही खर्राटे आते है और न ही ऑक्सीजन की कमी होती है.

20 वर्षों से कर रहे हैं शोध

डॉ. सूर्यकान्त लगभग 20 वर्षों से नींद की बीमारी पर शोध कार्य एवं चिकित्सकीय जागरूकता की दिशा में कार्य कर रहे हैं. उनके अनेकों शोधपत्र राष्ट्रीय एवं अर्न्तराष्ट्रीय स्तर पर प्रकाशित हो चुके हैं. डॉ. सूर्यकान्त एवं डॉ. अरविन्द त्रिपाठी (पूर्व विभागाध्यक्ष, प्रोस्थोडॉन्टिक्स विभाग, केजीएमयू) को स्लीप एप्नीया से संबन्धित दो अर्तराष्ट्रीय अमेरीकी पेटेन्ट का श्रेय भी जाता है. इन दोनों चिकित्सकों ने मिलकर “मेंडिबुलर डिवायस’’ का निर्माण कर ऑक्सीजन व खर्राटें के मरीजों पर प्रयोग किया और लाभप्रद पाया. डॉ सूर्यकान्त ने ’’खर्राटे हैं खतरनाक’’ नामक पुस्तक लिखी है जिसको उत्तर प्रदेश हिन्दी संस्थान, लखनऊ द्वारा प्रकाशित किया गया है.

-भारत एक्सप्रेस