Energy Boosting Food: जब किसी व्यक्ति को अपने शरीर में सुस्ती महसूस होती है तो वह एनर्जी ड्रिंक आदि पीना शुरू कर देता है. अक्सर लोग अपने शरीर की ऊर्जा बनाएं रखने के लिए लगातार कॉफी पीते हैं, लेकिन ज्यादा कॉफी के सेवन करने से नुकसान भी होते हैं. ऐसे में कुछ खानपान की चीजें ऐसी हैं जो इंस्टेंट एनर्जी देने में असर करती हैं. इन फूड्स के सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है, नींद गायब होती है और आप एक्टिव महसूस करते हैं. आप इन फूड्स को अपने आहार में भी शामिल कर सकते हैं या जब एनर्जी कम महसूस हो तो इन्हें खा सकते हैं.
अंडे में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अंडे खाने से आपको काफी एनर्जी मिल सकती है. अंडे आपको लंबे समय तक तृप्त रख सकते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं. अंडे को आप अपने डाइट में शामिल जरूर करें. अगर आपको थकान की वजह से कॉफी पीने की जरूरत महसूस होती है तो याद रखें कि कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में ही करना सही होता है.
आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए. थकान और सुस्ती डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकती है. दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से काफी फर्क पड़ सकता है. अधिक पानी पीने से आपको एनर्जेटिक महसूस होगा.
यह भी पढ़ें : फिल्म ‘पुष्पा 2’ फेम एक्टर फहाद फाजिल को हुआ ADHD, जानें क्या है ये बीमारी और लक्षण?
केला का सेवन रोज करने से कई प्रकार की बीमारियों दूर हो जाती हैं, इसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.
फिल्म में रूस-यूक्रेन युद्ध से विस्थापित शरणार्थियों की पीड़ा का सशक्त चित्रण किया गया है.…
क्रिसमस विंटर कार्निवल थीम पर दिल्ली में एमसीडी विद्यालय साउथ एक्सटेंशन-2 मध्य क्षेत्र में भव्य…
भारत की सैन्य ताकत पिछले कुछ वर्षों में लगातार बढ़ी है. भारत की सरकार ने…
अधिकारियों के मुताबिक, दिल्ली के Jaitpur और Narela इलाकों से अपहृत युवतियों को नोएडा और…
दिल्ली पुलिस ने पूजा खेडकर पर आरोप लगाया है कि उन्होंने सिविल सेवा परीक्षा में…
अभी हाल में तीन छात्रों की हत्या ने कनाडा की कानून व्यवस्था, भारतीयों की सुरक्षा…