कितना तेल है सेहत के लिए सही? जानिए पानी के TDS और रोज की डाइट से जुड़े जरूरी नियम
Olive Oil Benefits: Olive oil हेल्दी फैट का विकल्प हो सकता है, लेकिन इसकी मात्रा पर नियंत्रण जरूरी है क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक होती है. RO water का TDS अकेले पानी की गुणवत्ता तय नहीं करता; balanced diet, पर्याप्त पानी और कम processed food पर भी ध्यान देना चाहिए.
Proteinmaxxing Trend: हेल्दी स्नैकिंग के साथ बढ़ा प्रोटीन का क्रेज, जानें क्यों बदल रही है लोगों की डाइट
Proteinmaxxing trend: सोशल मीडिया पर Proteinmaxxing और हाई-प्रोटीन स्नैकिंग का ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो रहा है. लोग अब चिप्स-बिस्किट की जगह भुना चना, दही, पनीर, अंडे और मूंगफली जैसे प्रोटीन युक्त स्नैक्स को पसंद कर रहे हैं.
15 दिनों तक जौ खाने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं? डाइटीशियन ने बताए पाचन, वजन और दिल से जुड़े बड़े फायदे
15 days barley benefits: लगातार 15 दिनों तक जौ का सेवन करने से पाचन बेहतर हो सकता है, वजन नियंत्रित रखने और ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मदद मिल सकती है. डाइटीशियन का कहना है कि संतुलित डाइट और नियमित व्यायाम के साथ जौ का सेवन शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है.
मोटापे से बचना है तो सुबह के नाश्ते में शामिल करें ये हेल्दी चीजें!
Obesity prevention breakfast tips: स्वास्थ्य मंत्रालय ने मोटापे से बचने और फिट रहने के लिए सुबह का हेल्दी नाश्ता जरूरी बताया है. विशेषज्ञों के अनुसार फाइबर, प्रोटीन और ताजे फलों से भरपूर नाश्ता वजन नियंत्रण के साथ दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है.
कौन सी दाल है सबसे ज्यादा ताकतवर? जानिए उड़द, मूंग, मसूर और चना दाल के बड़े फायदे
Protein rich dal benefits: दालें प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत मानी जाती हैं, जो शरीर को ताकत और बेहतर स्वास्थ्य प्रदान करती हैं. उड़द, कुल्थी, मसूर, चना, मूंग और अरहर दाल के अलग-अलग फायदे हैं, जो हड्डियों, दिल, पाचन और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
इन पांच फूड्स से चेहरे की झुर्रियों को करें बिल्कुल खत्म, ग्लोइंग स्किन के साथ- साथ मिलेगी एक्सट्रा एनर्जी
5 Anti-Aging Foods: सही खानपान त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है. बादाम, एवोकाडो, बेरीज, फैटी फिश और पालक जैसे फूड्स स्किन हेल्थ को सपोर्ट करने के साथ शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं.
गर्मियों के लिए कच्चा प्याज किसी औषधि से नहीं है कम, फायदे जानकर रह जाएंगे दंग
Onion benefits in summer: गर्मियों में कच्चा प्याज खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, यह शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देता है. कच्चा प्याज इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में भी मदद करता है.
क्या आप भी खाते हैं गर्मियों में बूंदी का रायता? आज ही कर दें बंद वरना शरीर को होगा बड़ा नुकसान
Boondi raita weight gain: गर्मियों में पसंद किया जाने वाला बूंदी का रायता वजन बढ़ाने की बड़ी वजह बन सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी और फैट काफी ज्यादा होता है. एक रिसर्च के मुताबिक दही के साथ फ्राइड चीजें हेल्दी नहीं बल्कि और ज्यादा अनहेल्दी हो जाती हैं, जिससे वेट बढ़ने लगता है.
नौतपा से बचाव के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक तरीके, जानें क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज
Nautapa heatwave health tips: नौतपा से पहले ही देशभर में भीषण गर्मी का असर दिखने लगा है, ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं. छाछ, बेल का शरबत, सत्तू और मौसमी फलों का सेवन लू और डिहाइड्रेशन से बचाने में कारगर माना गया है.
क्या आप भी रोज खाते हैं एक ही जैसा खाना? सावधान! आपकी यह आदत पेट को बना सकती है बीमारियों का घर, एक्सपर्ट्स ने चेताया
अक्सर हम समय बचाने या वजन घटाने के लिए एक जैसा खाना खाते हैं, लेकिन यह आदत पेट के सूक्ष्म जीवों (Microbes) को कमजोर कर देती है. न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से बचने के लिए थाली में रंगों और अनाजों का बदलाव जरूरी है.
