कॉपर बोतल में रखा पानी रोज पीना कितना सही? जानें फायदे, नुकसान और जरूरी सावधानियां

Copper Water Benefits: कॉपर यानी तांबा शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स में शामिल है. यह ऊर्जा उत्पादन, आयरन मेटाबॉलिज्म, नर्वस सिस्टम और शरीर के कनेक्टिव टिश्यू से जुड़े कई कामों में भूमिका निभाता है. इसी वजह से लंबे समय से तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने की परंपरा भी चली आ रही है. हालांकि, रोजाना कॉपर बोतल में रखा पानी पीना कितना फायदेमंद है और इसकी कितनी मात्रा सुरक्षित है, इसे समझना जरूरी है.

कॉपर वॉटर को लेकर क्यों है इतनी चर्चा?

कॉपर शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि ज्यादा कॉपर शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा. शरीर आमतौर पर कॉपर के अवशोषण और उत्सर्जन को नियंत्रित करता है. अधिकांश स्वस्थ लोगों को संतुलित डाइट से पर्याप्त कॉपर मिल जाता है. इसलिए कॉपर बोतल का पानी किसी बीमारी का इलाज या सभी लोगों के लिए जरूरी हेल्थ ड्रिंक मानना सही नहीं है.

क्या कॉपर बोतल का पानी फायदेमंद हो सकता है?

तांबा शरीर में आयरन के इस्तेमाल, ऊर्जा उत्पादन और नर्वस सिस्टम से जुड़े कई जैविक कार्यों में मदद करता है. ऐसे में शरीर को इसकी पर्याप्त मात्रा की जरूरत होती है. लेकिन उपलब्ध वैज्ञानिक जानकारी के आधार पर यह दावा करना सही नहीं होगा कि सिर्फ कॉपर बोतल में पानी रखने से शरीर को अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ निश्चित रूप से मिलते हैं.

ज्यादा कॉपर पहुंचना हो सकता है नुकसानदायक

कॉपर की मात्रा जरूरत से ज्यादा होने पर पेट दर्द, ऐंठन, मितली, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं. लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में कॉपर का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. स्वस्थ लोगों में कॉपर टॉक्सिसिटी दुर्लभ है, लेकिन इसका जोखिम पूरी तरह नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.

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किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए?

जिन लोगों को Wilson’s disease जैसी कॉपर मेटाबॉलिज्म से जुड़ी बीमारी है, उन्हें विशेष सावधानी की जरूरत होती है. ऐसे लोगों में कॉपर जमा होने का जोखिम अधिक हो सकता है. इसलिए नियमित रूप से कॉपर वॉटर पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है.

बोतल की सफाई भी है जरूरी

अगर आप कॉपर बोतल का इस्तेमाल करते हैं तो उसे नियमित रूप से साफ रखना जरूरी है. पानी की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि कॉपर पानी में घुल सकता है. EPA के अनुसार पीने के पानी में कॉपर का एक्शन लेवल 1.3 mg/L है; अधिक स्तर पर पेट संबंधी परेशानी और लंबे समय में लिवर या किडनी पर असर का जोखिम हो सकता है.

क्या रोज कॉपर वॉटर पीना चाहिए?

कॉपर बोतल में रखा पानी पीना अपने आप में जरूरी नहीं है और इसे किसी बीमारी की दवा नहीं माना जाना चाहिए. संतुलित आहार से पर्याप्त कॉपर मिल सकता है. अगर आप इसे रोजाना पीते हैं और किसी स्वास्थ्य समस्या या कॉपर से जुड़ी बीमारी का इतिहास है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा.

भारत एक्सप्रेस