लाइफस्टाइल

बढ़ाना चाहते हैं शरीर में इम्यूनिटी तो बेहद फायदेमंद है संतरे का जूस, यहां जानें इसके फायदे

Benefits of Orange Juice: संतरे का जूस न केवल स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. संतरे में कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं. इसलिए यह हमारे स्वस्थ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कम कैलोरी सामग्री के कारण, संतरे का जूस को अक्सर नाश्ते के रूप में पीया जाता है. हम आपको बताते हैं कि एक गिलास संतरे का जूस हमारे शरीर पर अद्भुत प्रभाव डालता है. यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. साथ ही यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाएं रखता है.  इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. आइए हम आपको बताते हैं ओरेंज जूस के फायदे…

इम्यूनिटी बढ़ाएं (Benefits of Orange Juice)

रोज सुबह नाश्ते में संतरे का जूस पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होती है. संतरे के जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. संतरे का जूस पीने से सर्दी-जुकाम, बुखार और अन्य बीमारियों से बचाव होता है.

दिल को हेल्दी रखें (Benefits of Orange Juice)

संतरे के जूस का सेवन दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व, विटामिन बी, फोलेट पाए जाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. रोजाना संतरे का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है. यह दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

यह भी पढ़ें : शरीर को रखना चाहते हैं हेल्दी तो रोजाना डाइट में सद्गुरु की तरह इन हेल्दी ब्रेकफास्ट को करें शामिल, बीमारियां रहेंगी दूर

वजन कंट्रोल (Benefits of Orange Juice)

अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना नाश्ते में संतरे का जूस शामिल करें. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे हमे लंबे समय तक भूख नहीं लगती और पेट भरा रहता है. जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

खून की कमी दूर करे (Benefits of Orange Juice)

रोजाना नाश्ते में संतरे का जूस पीने से एनीमिया के शिकायतें दूर हो सकती हैं. संतरे के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन पाया जाता है. ये सारे पोषक तत्व शरीर के हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है.

Uma Sharma

Recent Posts

केंद्रीय मंत्री मनोहर लाल खट्टर से हिंदुजा ग्रुप के चेयरमैन अशोक पी. हिंदुजा ने की मुलाकात, इन मुद्दों पर हुई चर्चा

केंद्रीय मंत्री खट्टर ने भारत के बिजली और आवास क्षेत्रों को मजबूत करने के लिए…

2 hours ago

चुनावी सभा से लौटे योगी तो कसे अफसरों के पेंच, कहा- जनहित के लिए बजट की कमी नहीं, परियोजनाओं को समय पर पूरा करें: मुख्यमंत्री

 चुनावी अभियान से वापस लौटे मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने मंगलवार को एक उच्चस्तरीय बैठक में…

4 hours ago

लोक गायिका शारदा सिन्हा का निधन, कई दिनों से AIIMS में चल रहा था इलाज

लोक गायिका शारदा सिन्हा का दिल्ली स्थित एम्स में निधन हो गया. उन्होंने 72 वर्ष…

4 hours ago

सुनवाई में बाधा डाल रहे वकील को दिल्ली हाई कोर्ट ने दिया ये आदेश, अब अगली Hearing पर करना होगा ये काम

दिल्ली हाईकोर्ट ने कई चेतावनी के बावजूद सुनवाई में बाधा डालने को लेकर एक वकील…

4 hours ago

Rau’s Coaching case: फुटेज और सेटेलाइट इमेज सुरक्षित रखने की मांग, कोर्ट ने CBI को दिए ये निर्देश

दिल्ली हाई कोर्ट ने सीबीआई से राजेन्द्र नगर में कोचिंग सेंटर के बेसमेंट में पानी…

5 hours ago