Green Noise or White Noise Sleep: सुबह ऑफिस पर जाने की जल्दी और शाम को घर जाने की जल्दबाजी में अक्सर हमारी रातों की नींद प्रभावित हो जाती है. क्योंकि, काम का दबाव ही कुछ ऐसा होता है कि हम ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं. काम के बोझ की वजह से मानसिक तनाव इतना होता है कि नींद अगर आती भी है तो कुछ देर में आंख खुल जाती है. फिर रात भर नींद के इंतजार में सुबह हो जाती है.
इस तरह की समस्या से आप भी शायद जूझ रहे होंगे. हालांकि, लोग आरामदायक नींद पाने के लिए न जाने कितनी ही नई तरकीब अपनाते हैं. लेकिन, क्या आपको ग्रीन नॉइज़ या व्हाइट नॉइज़ (Green Noise and White Noise) के बीच का अंतर मालूम है. इन दोनों में बेहतर कौन सा है. चलिए इसे विस्तार से समझते हैं.
ग्रीन नॉइज़ की बात करें तो इसका अर्थ है प्रकृति की वह ध्वनियां जो आपको मानसिक शांति प्रदान करती हैं. जैसे जंगल में बहती नदियों का पानी, पक्षियों का मधुर संगीत, या हवा की हल्की आवाज. ये ध्वनियां आपके मन-मस्तिष्क को शांत कर देती हैं और आपको एक गहरी, सुकून भरी नींद में ले जाती हैं. ग्रीन नॉइज़ का उपयोग उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, जिन्हें तनाव और बेचैनी के कारण नींद में परेशानी होती है.
व्हाइट नॉइज़ के बारे में आप जानते हीं होंगे. क्योंकि यह ऐसा शोर है जो अक्सर आप अपने घरों में महसूस करते हैं. जैसे पंखे का शोर, कूलर का शोर, फ्रिज का शोर, बालकनी में तेज हवाओं के बीच दरवाजे का शोर. इस तरह की ध्वनि का उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब लोग बैकग्राउंड में किसी एकसमान ध्वनि के साथ सोना पसंद करते हैं.
अब सवाल यह है कि ग्रीन नॉइज़ और व्हाइट नॉइज़ में से नींद के लिए बेहतर विकल्प कौन सा है. एक्सपर्ट मानते हैं कि ग्रीन नॉइज़ नींद के लिए काफी बेहतर है. इसका उपयोग आप अपनी फोकस क्षमता को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं. वहीं व्हाइट नॉइज़ में सभी फ्रीक्वेंसी में बराबर ऊर्जा होती है.
ये भी पढ़ें: आपको भी डायबिटीज है? तो हो जाइए सावधान, क्योंकि इससे आपको हो सकती है डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी
हालांकि, यह आप पर है कि आपको कौन सी नींद अच्छी लगती है कि किसी को शांत वातावरण जैसे ग्रीन नॉइज़ वाली नींद अच्छी लग सकती है और किसी को कठोर ध्वनि वाली व्हाइट नॉइज़ पसंद आ सकती है.
-भारत एक्सप्रेस
Bhai Dooj 2024 Rahu Kaal: इस साल भाई दूज पर राहु काल का साया रहने…
दुनिया के सबसे बड़े देश रूस में एक रिसर्च स्टेशन आज आर्कटिक के घने जंगल…
AIMPB के महासचिव ने प्रेस कॉन्फ्रेंस को संबोधित करते हुए कहा, "महज 13 दिन में…
झारखंड में पांच साल के अंतराल पर हो रहे विधानसभा चुनाव में कई प्रत्याशियों ने…
केंद्रीय कपड़ा मंत्री गिरिराज सिंह ने झारखंड विधानसभा चुनाव में भाजपा प्रत्याशी चंपई सोरेन के…
केरल की शीर्ष भाजपा नेता शोभा सुरेंद्रन ने शनिवार को मीडिया से बातचीत के दौरान…