Tips Get Rid Of Mobile Addiction: स्मार्टफोन आज हमारी जिंदगी का एक अभिन्न (Integral) अंग बन गया है. इसका उपयोग हम अपने दैनिक जीवन में कई कामों के लिए करते हैं, लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल से हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. स्मार्टफोन की लत से हमारी प्रोडक्टिविटी कम होती है,और हमारे रिश्तों पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी स्मार्टफोन की लत से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो ये 5 आसान तरीके आपके काम आ सकते हैं.
स्मार्टफोन पर लगातार नोटिफिकेशन्स और सोशल मीडिया अपडेट्स ध्यान भटकाते हैं. फोन से आने वाले ये मैसेज काम पर फोकस करने में मुश्किल पैदा कर सकते हैं. इसलिए जितना संभव हो मोबाइल का इंटरनेट बंद रखें. ऐसा करने से न सिर्फ नेट का डेटा बचेगा, बल्कि फोन की बैटरी भी लंबे समय तक चलेगी.
कई लोगों में सोने से पहले और उठते ही मोबाइल देखने की आदत होती है. यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो बंद कर दें. क्योंकि ये आदत आपको परेशान कर सकती है. साथ ही किसी भी काम पर फोकस करने में भी मुश्किल होगा. इसलिए आप धीरे-धीरे अपनी आदत को बदलने की कोशिश करें.
यह भी पढ़ें : Navratri 2024: अगर इस नवरात्रि में आप भी जलाना चाहते हैं अखंड ज्योति, तो जान लें नियम और महत्व
जब आपको लगे कि मन मोबाइल की ओर जा रहा है, तो खुद को किसी और काम में बिजी कर लें. इसके लिए आप किताब पढ़ सकते हैं, म्यूजिक सुन सकते हैं या फिर घर के कामों में हाथ भी बटा सकते हैं. ऐसा करने से आपकी आदत में सुधार हो सकता है.
मोबाइल की लत से बचने के लिए नोटिफिकेशन को साइलेंट मोड पर रखें. ऐसा करने से आपको बार-बार फोन देखने की जरूरत नहीं होगी. क्योंकि, अक्सर फोन की टोन बजते ही हम फोन चेक करने लगते हैं. ऐसे में यदि हम नोटिफिकेशन ऑफ रखेंगे तो कम ही फोन देखेंगे.
अपने घर में एक फोन-फ्री ज़ोन बनाएं, जहां पर कोई भी व्यक्ति फोन का उपयोग न करे. इससे आपको फोन की लत से मुक्ति मिलेगी और आप अपने परिवार के साथ अधिक समय बिता पाएंगे.
केंद्रीय मंत्री खट्टर ने भारत के बिजली और आवास क्षेत्रों को मजबूत करने के लिए…
शारदा सिन्हा की गायकी में एक खास बात यह है कि उन्होंने लोक संगीत को…
चुनावी अभियान से वापस लौटे मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने मंगलवार को एक उच्चस्तरीय बैठक में…
लोक गायिका शारदा सिन्हा का दिल्ली स्थित एम्स में निधन हो गया. उन्होंने 72 वर्ष…
दिल्ली हाईकोर्ट ने कई चेतावनी के बावजूद सुनवाई में बाधा डालने को लेकर एक वकील…
दिल्ली हाई कोर्ट ने सीबीआई से राजेन्द्र नगर में कोचिंग सेंटर के बेसमेंट में पानी…