Does Milk Increase Cholesterol Level: दूध पीने से हमारी सेहत हमेशा अच्छी रहती है और बीमारियों का खतरा भी कम होता है. रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से हमारा आहार पूरा होता है. दूध में प्रोटीन, कैलोरी, कैल्शियम, विटामिन डी, बी-2, बी-12, पोटेशियम, और सेलेनियम जैसे तमाम पोषक त्तव पाए जाते हैं. ऐसे में बहुत से लोग मानते हैं कि दूध कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है. वहीं कुछ लोग ऐसा नहीं मानते हैं. तो आइए यहां पर जान लेते हैं सच क्या है?
दरअसल, दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह दूध के प्रकार और आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. दूध में सैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं, लेकिन दूध में मौजूद कुछ पोषक तत्व, जैसे कि पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन डी, रक्तचाप और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए.
1. दूध का चयन: सामान्य दूध की तुलना में स्किम्ड या लो-फैट दूध कोलेस्ट्रॉल लेवल पर कम प्रभाव डाल सकता है.
2. मात्रा: अधिक मात्रा में दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है.
3. व्यक्तिगत स्वास्थ्य: यदि आपको पहले से ही कोलेस्ट्रॉल या हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको दूध का सेवन सीमित करना चाहिए.
यह भी पढ़ें : Viral Video: फैक्ट्री में कैसे बनते हैं पनीर मोमोज, वीडियो देखने के बाद खाने से पहले हजार बार सोचेंगे
वहीं आपको बता दें कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, एक स्वस्थ आहार में दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन संतुलित मात्रा में किया जाना चाहिए.
अमेलिया केर, डिएंड्रा डॉटिन और लॉरा वोल्वार्ट अक्टूबर के लिए आईसीसी प्लेयर ऑफ द मंथ…
याचिकाकर्ता के वकील सतीश वर्मा का ने कहा, अदालत ने यह निर्देश दिया कि जो…
कांग्रेस अध्यक्ष ने केंद्र की सरकार पर एयरपोर्ट, सड़क, रेल और पोर्ट बेचने का आरोप…
कुछ दिनों पहले मुंबई ट्रैफिक पुलिस को सलमान खान को मारने की धमकी वाला एक…
उत्तर कोरिया ने पूर्वी सागर में छोटी दूरी की बैलिस्टिक मिसाइलों को लॉन्च किया है.…
संसदीय कार्य मंत्री ने एक्स पर पोस्ट कर बताया, "भारत सरकार की सिफारिश पर, माननीय…