लाइफस्टाइल

सर्दी के मौसम में गुड़ के साथ खा लीजिए ये चीज, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

Jaggery Benefits: कहते हैं गुड़ खाना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. गुड़ में नेचुरल शुगर पाई जाती है. ठंड के मौसम में गुड़ लोग बड़े ही चाव से खाते हैं. क्योंकि इसके पोषक तत्व आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. साथ ही इसमें आयरन की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए भी लोग इसको डाइट में जरूर शामिल करते हैं. ज्यादातर लोग इसको चने के साथ खाते हैं, लेकिन आप सर्दियों में इसको तिल के साथ खाते हैं तो चार गुना फायदे मिलेंगे. यह न सिर्फ सर्दियों की ठंड से बचाव करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है. जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है उन्हें तो जरूर इसका सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं इन दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व और फायदे

गुड़ और तिल के फायदे

जब गुड़ को चने के साथ मिलाकर खाया जाता है, तो यह अपने आप में स्वास्थ्यप्रद होता है, लेकिन सर्दियों में गुड़ को तिल के साथ मिलाने पर यह चार गुना अधिक लाभकारी हो जाता है. तिल में भी पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो स्वास्थ्य के लिए अनेक फायदे लेकर आते हैं.

सर्दी के मौसम में गुड़ और तिल का संयोजन न सिर्फ स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदे लेकर आता है. इस संयोजन के अनेक लाभों को समझते हुए, इसे सर्दियों के आहार में शामिल करना वास्तव में लाभकारी है.

खून की कमी में फायदेमंद

खासकर, उन लोगों के लिए जो खून की कमी से जूझ रहे हैं, गुड़ और तिल का संयोजन एक वरदान साबित हो सकता है. इन दोनों के पोषक तत्व न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, बल्कि खून की कमी को दूर करने में भी मदद करते हैं.

तिल और गुड़ के पोषक तत्वों की जानकारी

गुड़ और तिल दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं. गुड़ में आयरन की प्रचुरता होती है, जबकि तिल में अन्य विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इनका संयोजन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी कई गुना लाभ पहुंचाता है.

इस तरह, गुड़ और तिल का सेवन सर्दियों में न सिर्फ आपको गर्म रखेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाएगा. इस जोड़ी को अपने दैनिक आहार में शामिल करके, आप सर्दियों के मौसम का पूरा आनंद उठा सकते हैं.

निहारिका गुप्ता

Recent Posts

लैंड फॉर जॉब घोटाले पर सीबीआई और ईडी के मामलों की सुनवाई 16 और 17 जनवरी को

इस मामले में लालू प्रसाद यादव सहित उनके परिवार के पांच सदस्य आरोपी है. इसमें…

2 mins ago

राजयोगी ब्रह्माकुमार ओमप्रकाश ‘भाईजी’ की 9वीं पुण्यतिथि कल, इंदौर में मीडिया सेमिनार का होगा आयोजन, भारत एक्सप्रेस के सीएमडी उपेन्द्र राय होंगे मुख्य अतिथि

राजयोगी ब्रह्माकुमार ओमप्रकाश 'भाईजी' ब्रह्माकुमारीज संस्था के मीडिया प्रभाग के पूर्व राष्ट्रीय अध्यक्ष एवं इंदौर…

28 mins ago

Sunny Leone बनी ‘महतारी वंदन योजना’ की लाभार्थी! जानें, बस्तर से जुड़ी इस हैरान कर देने वाली खबर का सच

छत्तीसगढ़ के बस्तर जिले में ‘महतारी वंदन योजना’ के तहत सनी लियोनी को हर महीने…

37 mins ago

सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहने की जरूरत

winter care for pregnant women: सर्दी में प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन डी की कमी हो…

1 hour ago

ICC CT 2025: भारत और पाकिस्तान के बीच इस तारीख और स्थान पर होगा महामुकाबला, चैंपियंस ट्रॉफी का टेंटेटिव शेड्यूल आया सामने!

चैंपियंस ट्रॉफी 2025 की मेजबानी पाकिस्तान को करनी है लेकिन BCCI ने टीम को सुरक्षा…

1 hour ago

Stock Market: शेयर बाजार हरे निशान के साथ खुला, 600 अंक उछला Sensex

बाजार का रुख सकारात्मक रहा. नेशनल स्टॉक एक्सचेंज (एनएसई) पर 1,223 शेयर हरे निशान में…

2 hours ago