Disadvantages Of Coffee: आमतौर पर लोग सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीना पसंद करते है, लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट कॉफी पीना शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. जी हां अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्हें उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने की आदत है, तो आपको ऐसा करने से बचने चाहिए. आइए जानते हैं कि आखिर उठने के एक घंटे बाद तक हमें कॉफी पीने से क्यों परहेज करना चाहिए.
1. पाचन तंत्र पर दबाव: सुबह के समय पेट खाली होता है और कॉफी पीने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है, जिससे एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है.
2. हाइड्रेशन की कमी: कॉफी में कैफीन होता है, जो एक डाइयुरेटिक है. यह शरीर से पानी को निकालने का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन की कमी हो सकती है.
3. रक्तचाप में वृद्धि: कॉफी में कैफीन रक्तचाप (Blood Pressure) को बढ़ा सकता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.
4. नींद की कमी: सुबह के समय कॉफी पीने से नींद की कमी हो सकती है, क्योंकि कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय कर देता है और नींद को कम कर देता है.
5. शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी: कॉफी में एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देते हैं.
इसलिए, सुबह उठने के बाद थोड़ा समय लगाएं और पहले पानी पिएं, उसके बाद नाश्ता करें और फिर कॉफी पीने का आनंद लें.
यह भी पढ़ें : आखिर क्या है ‘Green या White Noise’, जिससे आपको मिल सकती है अच्छी नींद, एक्सपर्ट से जानें कौन सी है बेहतर?
वहीं बात करें कॉफी पीने के सही समय की तो आपको सोने के बाद उठने पर कम से कम एक घंटा इंतजार करना चाहिए. इसके बाद ही कॉफी पीना चाहिए. दरअसल, इंसान को जगाए रखने वाला कोर्टिसोल लेवल तब घटने लगते हैं. अगर आप कॉफी का सही मायने में फायदा उठाना चाहते हैं, तो आपको सोकर उठने के बाद एक घंटा इंतजार करना चाहिए.
गौरतलब है कि इसी साल अगस्त में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपनी यूक्रेन यात्रा के…
विश्व टेस्ट चैंपियनशिप (WTC) चक्र में अभी 18 टेस्ट बचे हैं और पांच टीम अभी…
सुबह जब एयरपोर्ट कॉलोनी स्थित मंदिर के पुजारी दैनिक अनुष्ठान के लिए आए तो उन्हें…
फिटिस्तान –एक फिट भारत, भारत की सबसे बड़ी समुदाय-संचालित फिटनेस पहल है, जिसकी स्थापना मेजर…
उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने मंगलवार को झारखंड में चुनावी जनसभा में जाति…
आखिरी बार 2016 में हिलेरी क्लिंटन पद के काफी नजदीक पहुंच कर भी हार गई.…