Disadvantages Of Coffee: आमतौर पर लोग सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीना पसंद करते है, लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट कॉफी पीना शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. जी हां अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्हें उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने की आदत है, तो आपको ऐसा करने से बचने चाहिए. आइए जानते हैं कि आखिर उठने के एक घंटे बाद तक हमें कॉफी पीने से क्यों परहेज करना चाहिए.
1. पाचन तंत्र पर दबाव: सुबह के समय पेट खाली होता है और कॉफी पीने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है, जिससे एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है.
2. हाइड्रेशन की कमी: कॉफी में कैफीन होता है, जो एक डाइयुरेटिक है. यह शरीर से पानी को निकालने का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन की कमी हो सकती है.
3. रक्तचाप में वृद्धि: कॉफी में कैफीन रक्तचाप (Blood Pressure) को बढ़ा सकता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.
4. नींद की कमी: सुबह के समय कॉफी पीने से नींद की कमी हो सकती है, क्योंकि कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय कर देता है और नींद को कम कर देता है.
5. शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी: कॉफी में एंटीन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देते हैं.
इसलिए, सुबह उठने के बाद थोड़ा समय लगाएं और पहले पानी पिएं, उसके बाद नाश्ता करें और फिर कॉफी पीने का आनंद लें.
यह भी पढ़ें : आखिर क्या है ‘Green या White Noise’, जिससे आपको मिल सकती है अच्छी नींद, एक्सपर्ट से जानें कौन सी है बेहतर?
वहीं बात करें कॉफी पीने के सही समय की तो आपको सोने के बाद उठने पर कम से कम एक घंटा इंतजार करना चाहिए. इसके बाद ही कॉफी पीना चाहिए. दरअसल, इंसान को जगाए रखने वाला कोर्टिसोल लेवल तब घटने लगते हैं. अगर आप कॉफी का सही मायने में फायदा उठाना चाहते हैं, तो आपको सोकर उठने के बाद एक घंटा इंतजार करना चाहिए.
IPL Mega Auction 2025: श्रेयस अय्यर ने मेगा ऑक्शन के लिए अपना बेस प्राइस 2…
उत्तर प्रदेश के बरेली जिले में एक दर्दनाक हादसा हुआ, जब एक निर्माणाधीन पुल से…
अमेरिका में भारतीय उद्योगपति गौतम अडानी समेत 8 लोगों पर अरबों रुपये की धोखाधड़ी के…
रूस के पश्चिमी कुर्स्क क्षेत्र में कीव द्वारा किए गए मिसाइल हमले में सैकड़ों उत्तर…
गुजरात टाइटन्स ने रविवार को जेद्दा के अबादी अल जोहर एरिना में आईपीएल 2025 की…
Parliament Session: संसद का शीतकालीन सत्र शुरू होने के एक दिन बाद 26 नवंबर को…