गर्मी में लू से बचने का है रामबाण उपाय, आजमाएं ये आसान घरेलू नुस्खे

Heat Stroke: गर्मी का मौसम में न केवल बाहर का टेंपरेचर बढ़ता है बल्कि इससे आपका बॉडी टेंपरेचर भी बढ़ता है. यही वजह है कि गर्मियों में लंबे समय तक बाहर रहने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे कई हेल्थ समस्याएं हो सकती हैं. गर्मी में ज्यादा देर तक बाहर रहने पर लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. लू को हीट स्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है जब आपका शरीर लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहता है, तो वो ज़्यादा गरम हो जाता है, जिससे हीट स्ट्रोक होता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने की कुछ आसान घरेलू उपाय जो आपको लू से बचने में मदद करेंगे.

लू से बचने के घरेलू उपाय

अगर आप गर्मियों में लू से बचना चाहते हैं तो आप अपने पास प्याज जरूर रखें. या फिर प्याज को सलाद के रूप में खाएं. हो सके तो प्याज को अपनी जेब में भी रख सकते हैं. प्याज आपको लू से बचाता है. लू वाले लोगों को प्याज का रस हथेलियों और पैरों के तलवों पर लगा देने से लू का असर कम होता है.

आम पना पिएं

कच्चा आम पना जीतना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए काफी फायदेंमंद भी होता है. उन्हें लू को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है. आम पन्ना लू के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है.  आम पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है.

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खूब पानी पिएं

अगर आप गर्मी में लू से बचना चाहते हैं तो पानी से बेहतरीन और कुछ नहीं हो सकता. पानी लू और अन्य तरह की समस्या को रोकने में मदद करता है. जब आपको पसीना आता है, तो पानी इवेपोरेशन नेचुरल एयर कूलेंट की तरह काम करता है.  तो अगर आपको हीट स्ट्रोक के कोई भी लक्षण महसूस हों, तो तुरंत पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके.

छाछ

गर्मी के मौसम में लोग छाछ पीना बेहद पसंद करते है ताकी उनका पेट ठंडा रहे. ये टेस्टी समर ड्रिंक न केवल आपके लंच के साथ अच्छी लगती है बल्कि गर्मी के मौसम में ये फायदों का खजाना भी है. छाछ में नेचुरल सप्लीमेंट्स हैं जो आपके शरीर के तामपान को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.