Yoga For Colon Cleansing: कई लोगों को कब्ज हो या न हो, लेकिन सुबह-सुबह पेट खाली करने में परेशानी जरूर होती है. पेट को ठीक से साफ करने के लिए घंटों बाथरूम में बैठना पड़ता है और उसके बाद भी अगर पेट साफ नहीं होता है तो पूरे दिन पेट दर्द होता रहता है. आंतों की दीवारें मल को आगे ले जाती हैं और शरीर से बाहर निकाल देती हैं, लेकिन अगर आंतें कमजोर हो जाएं तो सही से पेट साफ नहीं हो पाता. कब्ज के इलाज के लिए आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर खान-पान को शामिल कर सकते हैं, लेकिन कब्ज का इलाज सिर्फ खाने से नहीं किया जा सकता.
ऐसा करने के लिए आपको अपनी आंतों को मजबूत करने की भी जरूरत है, जिसके लिए आपको व्यायाम करना जरूरी है. ऐसे में कुछ योगा अभ्यास आपके लिए काफी मददगार और फायदेमंद हो सकते हैं. ये योगासन करने में बहुत आसान हैं और तुरंत पेट की समस्या से राहत मिल सकती हैं. आइए हम आपको बताते हैं कुछ योगासन जिससे आप पेट की समस्याओं को दूर कर सकते हैं.
यह मुद्रा पेट की मांसपेशियों की मालिश करके आंतरिक अंगों को मोड़कर पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है. इससे कोलन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, जिससे पाचन में सुधार आता हैं. अगर आप रोजाना रिवॉल्व्ड क्रिसेंट लंज योग का अभ्यास करते हैं, तो कब्ज और अपच जैसी परेशानी दूर हो जाती है. ऐसे में आंतों की गंदगी को अच्छे से बाहर किया जा सकता है.
आंतों की गंदगी को बाहर करने के लिए त्रिकोणासन की मदद ले सकते हैं. यह पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह गट हेल्थ में सुधार करता है. इससे कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है. साथ ही पाचन स्वस्थ को बेहतर करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं नियमित रूप से त्रिकोणासन का अभ्यास करने से छाती, गर्दन, कूल्हों और कंधों की स्ट्रेचिंग अच्छे से होती है, जो मानसिक स्पष्टता की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है.
यह भी पढ़ें : अगर आप भी चाय-कॉफी के हैं शौकीन तो हो जाएं सावधान! पीने से पहले जरूर पढ़ लें ICMR की ये गाइडलाइंस
आंतों की गंदगी को बाहर करने के लिए आप उष्ट्रासन मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं. ये पेट के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इस योगा की मदद से अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद मिलती है, जो पाचन तंत्र को स्वास्थ्य और सुधार करता है. साथ ही इससे पेट में जमा गंदगी मिनटों में बाहर हो सकती है.
दोनों पक्षों ने आतंकवाद के सभी रूपों के खिलाफ अपनी लड़ाई को बढ़ाने के लिए…
अमेलिया केर, डिएंड्रा डॉटिन और लॉरा वोल्वार्ट अक्टूबर के लिए आईसीसी प्लेयर ऑफ द मंथ…
याचिकाकर्ता के वकील सतीश वर्मा का ने कहा, अदालत ने यह निर्देश दिया कि जो…
कांग्रेस अध्यक्ष ने केंद्र की सरकार पर एयरपोर्ट, सड़क, रेल और पोर्ट बेचने का आरोप…
कुछ दिनों पहले मुंबई ट्रैफिक पुलिस को सलमान खान को मारने की धमकी वाला एक…
उत्तर कोरिया ने पूर्वी सागर में छोटी दूरी की बैलिस्टिक मिसाइलों को लॉन्च किया है.…