करवट बदलते-बदलते बीत जाती है रात, सुकून भरी नींद चाहिए तो अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे, तनाव होगा दूर
Ayurvedic Remedies For Sleeplessness Problem: स्वस्थ नींद को आयुर्वेद में स्वास्थ्य, सौंदर्य और दीर्घायु का मूल आधार माना गया है. बेहतर नींद पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बहुत प्रभावशाली हैं. सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चुटकी जायफल डालकर पीने से मन शांत होता है और नींद जल्दी आती है.
