इंग्लैंड के लिंकनशायर की 61 वर्षीय सूज़न गार्नर खुद को “टी ऑब्सेसिव” यानी चाय की दीवानी बताती हैं. उनकी आदत इतनी गंभीर थी कि वे दिनभर में करीब 20 कप चाय पी जाती थीं और हर कप में चार चम्मच चीनी डालती थीं.
इस तरह हफ्ते में लगभग 140 कप चाय और तीन दिन में करीब एक किलो चीनी का सेवन हो जाता था. नतीजा यह हुआ कि उनका वजन 94 किलो तक पहुंच गया और कपड़ों का साइज 20 हो गया.
वजन घटाने का सफर शुरू
फरवरी 2025 में डॉक्टरों ने सूजन को मोटापे से निपटने के लिए मॉन्जारो (Mounjaro) नामक दवा शुरू करने की सलाह दी. शुरुआत में कम डोज दी गई और धीरे-धीरे खुराक बढ़ाई गई. पहले ही हफ्ते में उन्होंने करीब 7 पाउंड वजन कम कर लिया. इसके साथ ही उन्होंने रोज 10,000 कदम चलना, पर्याप्त पानी पीना और संतुलित भोजन जैसी NHS की गाइडलाइन अपनाईं.
चाय नहीं छोड़ी, चीनी बदली
सबसे दिलचस्प बात यह रही कि सूज़न ने अपनी पसंदीदा चाय को पूरी तरह छोड़ने के बजाय उसमें बदलाव किया. चीनी की जगह उन्होंने स्वीटनर का इस्तेमाल शुरू किया. हर कप में अब भी चार चम्मच डालती हैं, लेकिन वह चीनी नहीं, स्वीटनर है. उनके मुताबिक यह उनके लिए “सर्वश्रेष्ठ समझौता” था क्योंकि उन्हें चाय से दूरी नहीं बनानी पड़ी.
बदला लिया रूप
सिर्फ आठ महीनों में सूजन ने करीब 38 किलो वजन घटा लिया और अब उनका वजन 57 किलो है. पहले जो कपड़े वे मजबूरी में पहनती थीं, उन्हें वह “फैट ग्रैनी क्लोथ्स” कहती थीं. अब वे आत्मविश्वास से टाइट जीन्स और फिटिंग आउटफिट पहनती हैं और खुद को 10 साल छोटा महसूस करती हैं.
नई डाइट के साथ शुरु किया नया जीवन
पहले उनका नाश्ता ब्रेड, जैम और चीनी वाली चाय पर आधारित था, जबकि स्नैक्स में केक, बिस्किट और चॉकलेट शामिल थे. अब उनकी डाइट पूरी तरह बदल चुकी है. नाश्ते में अंडा, होलमील टोस्ट और स्वीटनर वाली चाय, स्नैक में हल्का भोजन और डिनर में सलाद व हेल्दी डिश शामिल है.
सूजन की यह कहानी दिखाती है कि छोटी-सी आदत बदलकर भी बड़ी सफलता हासिल की जा सकती है.
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-भारत एक्सप्रेस
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