Fiber Foods: फाइबर से भरपूर थाली रखेगी आपको फिट, जानिए रोजाना कितनी मात्रा है जरूरी
Fiber Diet: वयस्क को रोजाना 25 से 35 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालें पाचन दुरुस्त रखने के साथ वजन और डायबिटीज को भी नियंत्रित करते हैं.
गेहूं के आटे में मिक्स करें ये 3 चीजें, फिर बनाएं विटामिन B12-प्रोटीन से भरपूर रोटी; खाने में लगेंगी ज्यादा स्वादिष्ट
High Protein Roti: गेहूं के आटे में सिर्फ 3 आसान चीजें मिलाकर आप घर पर ही बेहद स्वादिष्ट और हाई प्रोटीन रोटी तैयार कर सकते हैं. जानिए इसकी सरल रेसिपी.
प्रदूषण से बचाव के लिए खानपान में करें ये बदलाव, खराब AQI के चलते एक्सपर्ट ने दी डाइट पर ध्यान देनें की सलाह
Delhi Air Pollution: दिल्ली समेत पूरे NCR में बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है. इस खतरे से बचने के लिए हमें अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे.
