आराम करते समय भी क्यों महसूस होता है तनाव? जानिए क्या है ‘Stresslaxing’ और इससे कैसे निपटें
Stresslaxing: लगातार काम, स्क्रीन टाइम और प्रोडक्टिव रहने के दबाव के बीच कई लोग फुर्सत के समय भी बेचैनी और अपराधबोध महसूस कर रहे हैं. आराम करने की कोशिश के दौरान तनाव महसूस करने की इस स्थिति को ‘Stresslaxing’ कहा जा रहा है, जिसे बेहतर रेस्ट और डिजिटल ब्रेक से संभाला जा सकता है.
‘रात को बिस्तर पर आते ही क्यों दौड़ने लगते हैं विचार? नींद और मन की शांति लौटाएगा यह तरीका’
Stress Relief Methods: दिमाग में बार-बार एक ही विचार का आना और मानसिक शांति छिन जाना ओवरथिंकिंग का संकेत है. जानिए इसे रोकने के आसान तरीके.
करवट बदलते-बदलते बीत जाती है रात, सुकून भरी नींद चाहिए तो अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे, तनाव होगा दूर
Ayurvedic Remedies For Sleeplessness Problem: स्वस्थ नींद को आयुर्वेद में स्वास्थ्य, सौंदर्य और दीर्घायु का मूल आधार माना गया है. बेहतर नींद पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बहुत प्रभावशाली हैं. सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चुटकी जायफल डालकर पीने से मन शांत होता है और नींद जल्दी आती है.
