ब्लड प्रेशर की समस्या इन दिनों बहुत आम हो चुकी है. ये न सिर्फ बड़ी उम्र के लोगों, बल्कि युवाओं को भी दिल की बीमारी अपनी चपेट में लेती जा रही है. ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि अगर वो हाई रहे तो कई और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. सर्दियों के दिनो में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है. जिन लोगों को पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की समस्या है तो उन्हें इस मौसम में अपने ऊपर खास ध्यान देना चाहिए. लेकिन क्या आप जानते है कि साइलेंट किलर नाम से मशहूर हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. ये एक गंभीर रोग है जो व्यक्ति के ह्रदय, मस्तिष्क, गुर्दे के साथ अन्य अंगो को भी नुकसान पहुंचा सकता है. बता दें, हाई ब्लड प्रेशर ज्यादा स्ट्रेस लेने, फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा या कम करने से खान-पान की खराब आदतों की वजह अचानक से बढ़ सकता है.
हाई बीपी को कंट्रोल करने के उपाय
बीपी कंट्रोल करने के लिए नींबू का शरबत बनाकर पिएं. इसके लिए एक गिलास ठंडे पानी में सेंधा नमक और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें. जिसके बाद आपका नींबू का शरबत बनकर तैयार हो जाएगा. आपको बता दें कि नींबू का शरबत पीने से हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है.
नींबू और दाल चीनी
नींबू और दालचीनी का मिश्रण पीने से भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इससे बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. दालचीनी पाउडर को नींबू के रस में मिलाकर पेस्ट बना लें. इसका सेवन, गुनगुने पानी के साथ करें.
नींबू और काली मिर्च
बीपी बढ़ने पर जल्दी काबू पाना है तो आधा गिलास पानी में काली मिर्च का ताजा पाउडर और नींबू का रस मिलाकर हर आधे घंटे में पिएं. इसे बीपी धीरे-धीरे कंट्रोल हो जाएगा. बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप काली मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं. काली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपराइन बीपी कंट्रोल करने का काम करता है.
-भारत एक्सप्रेस
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