लाइफस्टाइल

जल्दी-जल्दी खाना खाने की है आदत, तो जान लीजिए होने वाले नुकसान, हार्ट से है सीधा कनेक्शन

Fitness Tips: आजकल की लाइफस्टाइल मॉर्डन होने के साथ-साथ बिजी भी हो गई है. किसी के पास समय नहीं है शांति से बैठकर फैमिली के साथ खाना खाए. किसी के पास खाना खाने का समय ही नहीं है. हर कोई इतना बिजी है की लोगों को सुबह उठाते दी जल्दी ऑफिस पहुंचना होता है. दोपहर में जल्दी लंच करना होता है और रात में भी हम सही से खाना नहीं खा पाते है क्योंकि हम जरूरत से ज्यादा थक जाते है. हर कोई इतना थक गया होता है कि सोचता है बस जल्दी से खाना खा के सोना है.

एक्सपर्ट के अनुसार ये गलत है क्योंकि हर किसी को खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए. वहीं, साइंस भी जल्दी खाना खाने से मना करती है. जल्दबाजी में खाने के कारण डायबिटीज का खतरा तो बढ़ता ही है साथ ही मोटापा, मेटाबॉलिज्म भी बिगड़ जाता है.  माना जाता है कि इसका सीधा कनेक्शन हार्ट से होता है.

गैस और ब्लोटिंग

कई रिसर्च के बाद यह बात साफ कही गई है कि जल्द बाजी में खाना खाने से खाना और हवा दोनों ही साथ में पेट में चले जाते हैं. जिसके कारण लोगों को ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो जाती है.

बढ़ता वजन

साइंस के अनुसार जब कोई खाना खाता हैं तो खाने के 20 मिनट के अंदर पेट भरने का सिग्नल देता है. अगर आप जल्दबाजी में खाना खाते हैं तो आपका पेट 20 मिनट से पहले ही सिग्नल देने लगता है. जिसका नतीजा होता है मोटापा.

इंसुलिन रेजिस्टेंस

जल्दी में खाना खाने वाले लोगों के शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा तेजी से बढ़ता है. जिसके कारण हाई बीपी बढ़ने के साथ इंसुलिन के लेवल में भी गड़बड़ी हो जाती है.

डायबिटीज

जल्दी-जल्दी खाना खाने से टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ जाता है. जिसके कारण आप डायबिटीज के मरीज भी बन सकते है. बता दे कि आपके शरीर में शुगर लेवल का बढ़ना टाइप-2 डायबिटीज का कारण हो सकता है

निहारिका गुप्ता

Recent Posts

दिल्ली हाईकोर्ट ने RSS सदस्य शांतनु सिन्हा पर दर्ज मानहानि के मामले में BJP नेता अमित मालवीय को नोटिस जारी कर मांगा जवाब

RSS सदस्य शांतनु सिन्हा द्वारा अमित मालवीय के खिलाफ ‘बंगाली’ में एक फेसबुक पोस्ट किया…

47 mins ago

अफगानिस्तान में महिलाएं क्यों नारकीय जीवन जीने के लिए अभिशप्त हैं?

महिलाओं के खिलाफ घिनौने कृत्य अनंत काल से होते आ रहे हैं और ये आज…

1 hour ago

दिल्ली हाईकोर्ट ने चांदनी चौक के आसपास के क्षेत्रों से अवैध गतिविधियों को हटाने का दिया निर्देश

पीठ चांदनी चौक सर्व व्यापार मंडल द्वारा दायर जनहित याचिका पर विचार कर रहा है,…

1 hour ago

PM Modi’s Gifts: Global Diplomacy में भारत की सांस्कृतिक धरोहर की झलक, राज्यों से भेजे गए ये उपहार

देश के विभिन्‍न राज्‍यों में तैयार किए गए गिफ्ट प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की अंतर्राष्ट्रीय यात्राओं…

3 hours ago

जब एक हाथी को भीड़ के सामने दे दी गई थी फांसी, अमेरिका का ये काला इतिहास आपको झकझोर देगा

एक बेघर व्यक्ति को मारने के बदले में भीड़ ने तय किया कि हाथिनी मैरी…

4 hours ago