जैसे ही बात पतले होने की आती है तो लोग सबसे पहले खाना छोड़ते हैं. ऐसा करने पर अधिकतर लोगों को पेट में की शिकायत होने लगती है. वहीं जब वह दोबारा खाना शुरू करते हैं तो वजन पहले से दोगुना बढ़ जाता है. वैसे वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर आपको तमाम चीजें और तरीके मिल जाएंगे लेकिन आपको ध्यान रखना है कि वेट लॉस के दौरान आपका स्वस्थ रहना भी उतना ही जरूरी है.
अक्सर लोग बढ़ते वजन को कम करने के लिए जिम में जाकर पसीना बहाते हैं. खान-पान में कैलोरी पर कंट्रोल करते हैं, फिर भी उन्हें अपनी मनचाही बॉडी नहीं मिल पाती है. अगर आप इन सब टिप्स से थक चुके हैं तो इन मसालों का पानी खाली पेट पिएं और इसका असर भी आपको कुछ दिनों में ही दिखाई देने लगेगा.
वजन घटाने और फैट कम करने के लिए मसाले
पेट की कई समस्याओं के निपटने के लिए सौंफ फायदेमंद होती है. इसी के साथ वेट लॉस के लिए भी आप इसे खा सकते हैं. यह फैट इकट्ठा होने से रोकती है और उसे बर्न करने में मदद करती है. सौफ एक बेहतरीन माउथफ्रेशनर है जिसका सेवन लोग खाने के बाद माउथ को फ्रेश करने के लिए करते हैं.
काली मिर्च
वजन घटाने के लिए काली मिर्च का भी सेवन किया जा सकता है. काली मिर्च, शहद और नींबू को पानी में मिलाएं और फिर सुबह उठकर रोजाना पिएं.
अदरक
सुबह और डिनर के बाद एक गिलास पानी में रोजाना एक टुकड़ा अदरक पिएं. वेट लॉस के लिए अदरक को फायदेमंद माना जाता है.
दालचीनी
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन करने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. दालचीनी का इस्तेमाल उसका पानी बनाकर किया जाता है और ये असरदार भी होता है. दालचीनी का सेवन करने से थर्मोजेनेसिस का उत्पादन 20 फिसदी से कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
-भारत एक्सप्रेस
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