लाइफस्टाइल

पालक के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप, आयरन की कमी को दूर कर हाजमे को रखती है दुरुस्त

Health Benefits Of Spinach: सर्दी शुरू होते ही सभी घरों में हरी पत्तेदार सब्जियों की मांग भी बढ़ जाती है. इन्हीं पत्तेदार सब्जियों में से एक का नाम है पालक. पालक का सागल खाने की बात हो तो ज्यादातर लोग मुंह बनाने लगते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि मामूली सा दिखने वाला पालक का ये साग एक नहीं बल्कि सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाता है.

इतना ही नहीं पालक पसंद करने वाले लोग पालक पनीर, पालक पूरी, पालक का साग जैसी रेसिपी भी खाना पसंद करते हैं. अगर पालक में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो पालक में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, सोडियम जैसे तत्वों से भरपूर होता हैं. पालक शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में भी मदद करते है. आइए जानते हैं पालक का सेवन करने से हमें कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.

पालक खाने के फायदे

खून की कमी को करें दूर

तेजी से बदलती लाइफस्टाइल के दौरान शरीर को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. माना जाता है कि पालक खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. पालक में भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन बी जैसे तत्वों से भरपूर होता हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया को खत्म करने में मदद करता है.

पाचन क्रिया होती है मजबूत

पालक का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. पालक में पाए जाने वाले तत्व शरीर से खराब फैट को बाहर निकालने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं ये कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मदद करता है.

ये भी पढ़ें:Animal Box Office Collection: रणबीर की ‘एनिमल’ ने रचा इतिहास! जानें 10 वें दिन का कलेक्शन

सूजन से राहत

पालक खाने से शरीर में होने वाली सूजन से राहत मिलती है। पालक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और माइग्रेन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं.

हार्मोन संतुलित रखें

पालक के प्रतिदिन सेवन से हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन बना रहता है. पालक का सेवन काफी फायदेमंद होता है यह हमारे शरीर में ऐंठन और पेट दर्द को भी नियंत्रित करने में मदद करता है इसके साथ ही ये पीसीओएस जैसे लक्षणों को कम करने में भी काफी मददगार साबित होता है.

-भारत एक्सप्रेस 

Akansha

Recent Posts

पीएम मोदी ने 71 हजार युवाओं को बांटा नियुक्ति पत्र, बोले- भारत का युवा, नए आत्मविश्वास से भरा हुआ

पीएम मोदी ने आगे कहा कि भाषा एक समय हाशिए पर रहने वाले समुदायों के…

2 mins ago

लैंड फॉर जॉब घोटाले पर सीबीआई और ईडी के मामलों की सुनवाई 16 और 17 जनवरी को

इस मामले में लालू प्रसाद यादव सहित उनके परिवार के पांच सदस्य आरोपी है. इसमें…

28 mins ago

राजयोगी ब्रह्माकुमार ओमप्रकाश ‘भाईजी’ की 9वीं पुण्यतिथि कल, इंदौर में मीडिया सेमिनार का होगा आयोजन, भारत एक्सप्रेस के सीएमडी उपेन्द्र राय होंगे मुख्य अतिथि

राजयोगी ब्रह्माकुमार ओमप्रकाश 'भाईजी' ब्रह्माकुमारीज संस्था के मीडिया प्रभाग के पूर्व राष्ट्रीय अध्यक्ष एवं इंदौर…

54 mins ago

Sunny Leone बनी ‘महतारी वंदन योजना’ की लाभार्थी! जानें, बस्तर से जुड़ी इस हैरान कर देने वाली खबर का सच

छत्तीसगढ़ के बस्तर जिले में ‘महतारी वंदन योजना’ के तहत सनी लियोनी को हर महीने…

1 hour ago

सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहने की जरूरत

winter care for pregnant women: सर्दी में प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन डी की कमी हो…

2 hours ago

ICC CT 2025: भारत और पाकिस्तान के बीच इस तारीख और स्थान पर होगा महामुकाबला, चैंपियंस ट्रॉफी का टेंटेटिव शेड्यूल आया सामने!

चैंपियंस ट्रॉफी 2025 की मेजबानी पाकिस्तान को करनी है लेकिन BCCI ने टीम को सुरक्षा…

2 hours ago