Foods To Reduce Uric Acid: यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जो किडनी से होते हुए पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है. लेकिन कई बार यह शरीर से बाहर नहीं निकल पाता और छोटे जॉइंट्स में जमा होने लगता है, जिससे किडनी से जुड़ी बीमारियां और गाउट की समस्या पैदा हो सकती है. गाउट एक तरह की आर्थराइटिस की बीमारी है, जिसमें लोगों के जॉइंट्स में असहनीय दर्द होता है.
बैलेंस्ड डाइट लेनी है बेहद जरूरी (Foods To Reduce Uric Acid)
ऐसे में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए बैलेंस्ड डाइट बहुत जरूरी है. कम प्यूरिन वाले फूड्स और नॉनवेज से दूरी बनाकर यूरिक एसिड की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और नियमित एक्सरसाइज करने से भी यूरिक एसिड को काबू में किया जा सकता है. आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में…
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कुछ फल यूरिक एसिड कम करने में कर सकते हैं मदद
1. अंगूर, संतरा, अनानास और स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.
2. चेरी यूरिक एसिड को कम करने में बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसमें एंथोसायनिन होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है.
3. सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालता है.
4. अनार में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं.
5. एवोकाडो को लो प्यूरिन फूड माना जाता है, जिसकी वजह से यह यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
इन फलों का सेवन करने से यूरिक एसिड की समस्या को कम किया जा सकता है, लेकिन समस्या ज्यादा होने पर डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनी चाहिए.
