छठ पूजा के दौरान व्रत में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए करें ये 4 काम, बनी रहेगी एनर्जी

जूस पीएं

छठ व्रत रखने से पहले शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जूस पीना भी जरूरी होता है, लेकिन याद रहे जूस को घर में ही बनाए बाहर का न पीएं. जूस पीने से शरीर को हाइड्रेशन मिलती है और कमजोरी की समस्या नहीं होती है.

नींबू पानी

नींबू पानी के सेवन से प्यास कम लगती है और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है, इसलिए कहते हैं कि हर व्रती को व्रत के पहले नींबू पानी जरुर पीना चाहिए. इसके अलावा इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.

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नारियल पानी

छठ का व्रत रखने से थोड़े दिन पहले से ही नारियल पानी जरूर पीना चाहिए , इससे शरीर को एनर्जी मिलने के साथ शरीर में पानी की कमी दूर होती है. नरियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जिससे शरीर की कमजोरी दूर होती है.

छांछ

छाछ में इम्यूनिटी मजबूत करने की ताकत होती है, व्रत रखने से पहले छाछ पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. छाछ के सेवन से पाचन तंत्र की समस्यां भी दूर रहती है.

-भारत एक्सप्रेस