संगीत न सिर्फ हमारा मनोरंजन करता है बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. संगीत सुनने से तनाव दूर होता है और कई समस्याओं से बचाता है. संगीत के इस महत्व को बताने के लिए हर साल 21 जून को वर्ल्ड म्यूजिक डे मनाया जाता है. ऐसे में हम आपको बताते है कि संगीत सुनने के क्या फायदे होते हैं.
क्या है संगीत सुनने के फायदें
जब हम म्यूजिक सुनते हैं, तो हम अच्छा फील करते हैं और इससे हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोन जैसे एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन बढ़ने लगते हैं, जिससे हम अच्छा और खुश महसूस करने लगते हैं.
मानसिक बीमारियों से मिलती है राहत
म्यूजिक मानसिक बीमारी के इलाज में मदद कर सकता है. शोधकर्ताओं के मुताबिक संगीत सुनने से कई न्यूरोकेमिकल्स रिलीज होते हैं, जो मस्तिष्क के कार्य और मानसिक स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं. डोपामाइन, हालांकि यह समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि संगीत को मानसिक बीमारी के इलाज के लिए चिकित्सीय रूप से कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है.
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अनिद्रा की समस्या को करे दूर
जी हां, रात के समय अगर हम लाइट म्यूजिक सुनते हैं, तो इससे हमारी नींद की क्वालिटी सुधरती है और अनिद्रा की समस्या भी दूर हो सकती है. माना जाता है म्यूजिक सुनने से स्लीपिंग पैटर्न बेहतर होता है.
फोकस को बढ़ाएं
अगर बच्चे पढ़ाई में कॉसन्ट्रेट नहीं कर पाते या आपका भी किसी काम में मन नहीं लगता हैं, तो आप थोड़ी देर के लिए म्यूजिक सुनें. इससे आप अपने काम पर फोकस कर सकते हैं और बेहतर रिजल्ट भी पा सकते हैं.
वर्कआउट इंटेंसिटी बढ़ाएं
अक्सर आपने देखा होगा कि लोग वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनते हैं, ये सिर्फ शौक के लिए नहीं करते बल्कि वर्कआउट के दौरान अगर म्यूजिक सुना जाए तो इससे वर्कआउट इंटेंसिटी बढ़ती है और आप डेडिकेटेड होकर वर्कआउट करते हैं.
-भारत एक्सप्रेस
