Fiber Foods: फाइबर से भरपूर थाली रखेगी आपको फिट, जानिए रोजाना कितनी मात्रा है जरूरी
Fiber Diet: वयस्क को रोजाना 25 से 35 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालें पाचन दुरुस्त रखने के साथ वजन और डायबिटीज को भी नियंत्रित करते हैं.
Kerala Wellness Tourism: रूस समेत विदेशी पर्यटकों में बढ़ा आयुर्वेद, योग और वेलनेस का क्रेज; जानिए क्यों बना केरल पसंदीदा डेस्टिनेशन
Kerala Wellness Tourism: केरल में आयुर्वेद, योग, मेडिटेशन और प्राकृतिक वातावरण के कारण वेलनेस टूरिज्म को बढ़ावा मिल रहा है. रूस समेत विदेशी पर्यटक हेल्थ, रिलैक्सेशन और पारंपरिक उपचार से जुड़े अनुभवों के लिए केरल का रुख कर रहे हैं.
10-स्टेप रूटीन भूल अपनाएं ‘स्किन-मालिस्ट’ और ‘गट डाइट’, मिलेगा चेहरे पर नेचुरल ग्लो
Clean Beauty and Gut Health Trends: 10-स्टेप कोरियन रूटीन को छोड़ अब लोग 'स्किन-मालिस्ट' और प्राकृतिक क्लीन ब्यूटी प्रोडक्ट्स को तवज्जो दे रहे हैं. गट-स्किन एक्सिस के तहत बेहतर पाचन के लिए फर्मेंटेड फूड्स, हर्बल ड्रिंक्स और नेचुरल फाइबर को लाइफस्टाइल में शामिल किया जा रहा है.
न्यूट्रिशनिस्ट ने 14 किलो वजन घटाया, इन 7 चीजों से बनाई दूरी; आप भी अपनाएं ये आसान नियम
Weight Loss Diet Tips: वजन घटाने के लिए क्रैश डाइट की बजाय खान-पान और रोजमर्रा की आदतों में बदलाव ज्यादा कारगर हो सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट के 14 किलो वजन घटाने के अनुभव से जानें किन 7 चीजों से दूरी बनाना वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है.
अब सिर्फ घूमना नहीं, ट्रिप के दौरान फिटनेस और वेलनेस पर भी फोकस; जानें क्या है Fitcation और क्यों हो रहा वायरल
Fitcation Trend: Fitcation में लोग छुट्टियों के दौरान घूमने के साथ योग, ट्रेकिंग, स्विमिंग और मेडिटेशन जैसी फिटनेस वेलनेस एक्टिविटीज को शामिल कर रहे हैं. बदलती लाइफस्टाइल और वर्क स्ट्रेस के बीच फिटनेस, हेल्दी फूड और मानसिक सुकून को जोड़ने वाला यह ट्रेंड युवाओं में लोकप्रिय हो रहा है.
बिना कठिन डाइट के घटाया 47 किलो वजन; इस इंफ्लूएंसर की इन 5 आदतों ने बदला सबकुछ
Weight Loss Tip: जानिए फिटनेस इंफ्लूएंसर हेले की उन 5 असरदार आदतों के बारे में, जिनकी बदौलत उन्होंने 3 साल में 47Kg वजन घटाया है.
मोटापा-डायबिटीज पर सरकार का बड़ा प्लान! क्या जल्द मिलेगी सस्ती Gym Membership? जानिए पूरी योजना
Lifestyle Diseases government plan: भारत में बढ़ती Lifestyle Diseases से निपटने के लिए केंद्र सरकार फिटनेस इंफ्रास्ट्रक्चर और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देने की रणनीति पर काम कर रही है. रिपोर्ट्स के मुताबिक, जिम सदस्यता को किफायती बनाने सहित कई विकल्पों पर विचार हो रहा है, हालांकि अभी कोई आधिकारिक घोषणा नहीं की गई है.
58 की उम्र में भी फिट कैसे हैं Akshay Kumar? जानिए उनका वायरल 8-8-8 Rule, जो बना हेल्दी लाइफ का नया मंत्र
Akshay Kumar 8-8-8 Rule: बॉलीवुड स्टार अक्षय कुमार का 8-8-8 Rule सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है, जिसे हेल्दी लाइफस्टाइल का नया मंत्र माना जा रहा है. इस रूटीन में 8 घंटे काम, 8 घंटे नींद और 8 घंटे फिटनेस, परिवार व खुद के लिए समय देने की सलाह दी जाती है.
अगर है अस्थमा, तो भूलकर भी न करें ये काम! वरना बढ़ सकती है परेशानी
Asthma Health Tips: अस्थमा के मरीजों के लिए धूल, धुआं, एलर्जी और दवा में लापरवाही गंभीर परेशानी का कारण बन सकती है. जानिए किन आदतों से बचकर और कौन-सी हेल्थ टिप्स अपनाकर अस्थमा को बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है.
आंखों के नीचे काले घेरे होंगे दूर, आंखों की रोशनी के साथ- साथ खूबसूरती बढ़ाने के आसान उपाय
Dark Circles Home Remedies: अगर आंखों के नीचे काले घेरे आपकी खूबसूरती कम कर रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय और सही लाइफस्टाइल अपनाकर इन्हें कम किया जा सकता है. पर्याप्त नींद, हेल्दी डाइट, आंखों की नियमित देखभाल और स्क्रीन टाइम कम करने से आंखों की सेहत बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
