लैपटॉप और मोबाइल के इस्तेमाल से हो सकते हैं डिजिटल आई स्ट्रेन के शिकार, जानें बचाव का तरीका

Digital Eye Strain:आज की तेजी से भागती जिंदगी में, हमारे सभी कामों के लिए डिजिटल डिवाइस का उपयोग करना सामान्य हो गया है. हम पूरे दिन अपने फोन का उपयोग करते हैं और काम या मनोरंजन के लिए लैपटॉप की स्क्रीन से चिपके रहते हैं. इससे हमारी सेहत, खासकर हमारी आंखों पर गहरा असर पड़ता है. इससे आंखों में जलन, आंखों में थकान, आंखों में खिंचाव और आंखों में सूखापन हो सकता है और आंखों के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में हमारी आंखों को नुकसान से बचाना जरूरी हो जाता है. तो चलिए जानते है कि आखिर क्या हैं आंखों में होने वाले डिजिटल आई स्ट्रेन और इसके बचने के तरीके

क्या है डिजिटल आई स्ट्रेन?

ये एक ऐसी समस्या है जो लैपटॉप या फोन का अधिक इस्तेमाल करने से हो सकती है. इसकी स्क्रीन को लगातार देखने से आंखों में जलन, थकान, तनाव आदि समस्या हो सकती है. हालांकि, कई तरीकों को अपनाकर आप डिजिटल आई स्ट्रेन (digital eye strain) से बच सकते हैं.

आई स्ट्रेन रोकने के तरीके

अगर लंबे समय तक आप लैपटॉप या फोन को देखकर काम कर रहे हैं, तो आपकी आंखों में चुभन और दर्द होने लगता है. ऐसे में अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें. इससे आपकी आंखों को आराम महसूस हो सकता है.

आंखों में थकान

अक्सर हम काम करते समय इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी पलकें झपकाना भूल जाते हैं, तो आंखों में थकान हो सकती है. इसलिए समय-समय पर पलकें झपकाते रहें, ऐसा करने से आंखों में नमी बनी रहती है और थकान दूर हो जा सकती है.

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दूध से करें मसाज

ठंडा दूध भी आंखों को साफ करने का एक असरदार तरीका है. दूध में मौजूद कई तत्व संक्रमण और थकान को दूर करने में मदद करते हैं. रोजाना ठंडे दूध से अपनी आंखों की मसाज करें.

आंखों के दर्द को करे दूर

लैपटॉप पर काम करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें. साथ ही आंखों के तनाव को कम करने के लिए किसी दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें. इससे आंखों के दर्द को दूर किया जा

आंखों पर लगाएं आलू की स्लाइस

खीरे को काट कर जिस तरह से आंखों रेस्ट दिया जाता है, ठीक वैस ही आप आलू के स्लाइस से भी फायदा पा सकते हैं. इसकी मदद से आंखों में हो रहे दर्द से आराम मिल सकता है.

-भारत एक्सप्रेस