बॉडी बनाने के लिए खाते हैं प्रोटीन तो हो जाएं सावधान, हो सकते हैं इन बीमारियां का शिकार, जानें एक्सपर्ट से

Side Effects Of Protein Powder: आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है. बीमारियों से बचने के लिए डाइट पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स शामिल करने की सलाह दी जाती है. प्रोटीन भी शरीर के लिए बेहद जरूरी है. डाइट में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा न होने पर सप्लीमेंट के सहारे प्रोटीन की मात्रा पूरी करने की सलाह दी जाती है.

ऐसे में लोग जिम जाते हैं या फिर बॉडी बनाते हैं उन्हें प्रोटीन की अधिक मात्रा की जरूरत होती है. ऐसे में लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं. हाल ही में एक्सपर्ट ने प्रोटीन पाउडर को लेकर जरूरी बात कही है. आइए जानते है एक्सपर्ट ने प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर क्या सलाह दी है.

प्रोटीन पाउडर के सेवन को लेकर एक्सपर्ट की राय

जिन लोगों को बॉडी बनाने का शौक होता है वहीं लोग सबसे ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं. इसके अलावा कुछ लोग तो बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के ही प्रोटीन सप्लीमेंट का सेवन करने लग जाते हैं. युवाओं में प्रोटीन पाउडर का क्रेज तेजी से बढ़ा है. ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इस बीच एक्सपर्ट ने प्रोटीन पाउडर का सेवन करने को लेकर एक बड़ी बात कही है. मस्क्यूलर बॉडी बनाने के चक्कर में प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट का सेवन सेहत के लिए बहुत गंभीर हो सकता है. साथ ही साथ आपकी किडनी पर भी असर पड़ सकता है.

क्या कहते हैं डॉक्टर

प्रोटीन पाउडर को लेकर डॉक्टर ने भी सलाह दी है कि प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से फायदे कम और नुकसान ज्यादा होता है. प्रोटीन पाउडर में शुगर अधिक होता है जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. प्रोटीन सप्लीमेंट को पचाना भी हर इंसान के लिए आसान नहीं है. कुछ लोग अधिक मात्रा में इसका सेवन कर लेते हैं. लेकिन इससे किडनी के फंक्शन पर असर पड़ सकता है. जो लोग जिम करते हैं उनको भी बिना डॉक्टर की सलाह के प्रोटीन पाउडर का सेवन नहीं करना चाहिए.

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बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा

एक्सपर्ट के मुताबिक, प्रोटीन पाउडर का सेवन करने वाले लोगों में किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन हड्डियों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है. इसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.