नट्स खाने के फायदे
Health Tips: सर्दी में ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक है. ड्राइ फ्रूट्स में पोषक तत्वों और ऊर्जा का भंडार होता है जो हमारी बॉडी को एनर्जी देते हैं. इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते है जरूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल आपको बीमार भी बना सकता है.
ड्राई फ्रूट्स का ज्यादा इस्तेमाल आपके हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ड्राई फ्रूट आपका पाचन बिगाड़ सकते हैं. शुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ज्यादा इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं क्या हैं ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट.
क्या हैं ड्राई फ्रूट्स के साइड इफेक्ट?
शुगर बढ़ाते है ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन शुगर बढ़ा सकता है. ड्राई फ्रूट्स में नेचुरल शुगर होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से बॉडी में फ्रुक्टोज अधिक हो जाता है और शुगर का स्तर बढ़ जाता है.
वजन का बढ़ना
खुद को फिट रखने के लिए लोग ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. लोग अपनी डाइट में मखानो को भी शामिल करते हैं. लेकिन मखानो को तलकर खाने से वजन कम होने की बजाय और ज्यादा बढ़ सकता है. आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन के कारण परेशान रहते हैं और वजन कम करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं.
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दिल की बीमारी
वैज्ञानिकों के अनुसार, ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. जिससे दिल की बीमारी के खतरे को कम कर सकता है. लेकिन हद से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से दिल की बीमारी का खतरा भी बढ़ सकता है. कोई भी चीज हद से ज्यादा खाने से शरीर के लिए नुकसानदायक ही साबित हो सकता है.
अस्थमा की परेशानी
ड्राई फ्रूट्स का सेवन लगातार भारी मात्रा में किया जाए तो यह एलर्जी, अस्थमा जैसी परेशान पैदा कर सकता है. जो लोग पहले से ही दमा की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने से परहेज करना चाहिए.
-भारत एक्सप्रेस
