Winters Tips: सर्दियों में सेहत बनाने के लिए साल का सबसे अच्छा समय माना जाता है. सर्दियों में बॉडी बनाने और इम्यूनिटी आदि को मजबूत करने के लिए कई चीजों का सेवन किया जा सकता हैं. सर्दियों में कई लोग सादा दूध पीना पसंद नहीं करते हैं. ऐसे में दूध को स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध में उबाल कर कई चीजों को पिया जा सकता हैं. ये चीजें पीने से दिमाग भी तेज होगा और मेमोरी शार्प होगी. दूध में उबालकर ये चीजें पीने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होगा. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में जिन्हें सर्दियों के समय दूध में उबालकर आसानी से पीया जा सकता हैं.
सर्दियों में दूध में उबालकर कर पिएं ये चीजें
तुलसी
तुलसी वाला दूध एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. तुलसी की तीन-चार पत्तियों को अगर एक गिलास दूध में उबालकर पिया जाए तो इससे शरीर को अंदर से मजबूती मिलती है और सर्दी के मौसम में कई बीमारियों के लिए यह दूध रामबाण साबित होता है. तुलसी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले में खराश, जुकाम और सूखी खांसी में आराम पहुंचातें हैं. इतना ही नहीं अस्थमा के मरीजों को दूध व तुलसी के सेवन से काफी राहत मिलती है.
अदरक वाला दूध
सर्दियों में हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. वहीं सर्दियों में अक्सर खांसी, गले में कफ और इंफेक्शन जैसी समस्याएं हो जाती है. ऐसे में गले और छाती में बलगम जम जाता है. इस समस्या की परेशानी में अदरक वाले दूध का सेवन बहुत लाभदायक होता है. ऐसे में सर्दियों में अदरक वाला दूध पीने से खांसी और गले से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है.
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दूध में मिलाएं दालचीनी
सर्दियों के मौसम में दूध में दालचीनी मिलाकर पीना सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है. क्योंकि दालचीनी वाले दूध का सेवन करने से शरीर को गर्माहट पहुंचती है, साथ ही दालचीनी वाला दूध औषधीय गुणों से भरपूर होता है. सर्दियों के मौसम में दालचीनी वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है. क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है.
जायफल का करें सेवन
सर्दी-जुकाम की होने वाली परेशानियों को दूर करने के लिए आप रोजाना रात में जायफल और दूध का सेवन कर सकते हैं. यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करता है.
-भारत एक्सप्रेस
